Samstag, 2. November 2013
Professional Fitness Training: Nutrition should be individualized
Professional Fitness Training: Nutrition should be individualized: "Balanced" is an abused word. Nutrition should be "individualized." Balance implies generalized standards true for al...
Dienstag, 29. Oktober 2013
Triathlon und Triathlontraining: Neulernen / Erlernen einer Schwimm-Technik
Triathlon und Triathlontraining: Neulernen / Erlernen einer Schwimm-Technik: Das Neulernen oder Erlernen einer Technik, eines Bewegungsablaufes geht in verschiedenen Phasen vor sich: - Theoretisches Wissen aneignen...
Freitag, 25. Oktober 2013
LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Marathon - So läuft perfektes Training
LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Marathon - So läuft perfektes Training: Hier ein Auszug aus meinem Artikel - Lauf-Training: Marathon: So läuft perfektes Training - der bei personalfitness.de erschienen ist (25....
Donnerstag, 17. Oktober 2013
Die Bereitschaft zum Training
- Training verschafft Leistungsreserven und steigert die Leistungsähigkeit.
- Training bringt Spass (wenn es zur trainerenden Person passt)
- Training stabilisiert den Lebensrhythmus.
Allerdings: Training fordert auch. Man muss es selbst tun. Und vor allem regelmäßig tun.
Und: Es braucht die Bereitschaft, die übliche Routine und Gewohnheiten für den Zeitraum des Trainings zu verändern und umzugestalten. Und es braucht die Bereitschaft die persönliche Komfortzone zu verlassen.
- Training bringt Spass (wenn es zur trainerenden Person passt)
- Training stabilisiert den Lebensrhythmus.
Allerdings: Training fordert auch. Man muss es selbst tun. Und vor allem regelmäßig tun.
Und: Es braucht die Bereitschaft, die übliche Routine und Gewohnheiten für den Zeitraum des Trainings zu verändern und umzugestalten. Und es braucht die Bereitschaft die persönliche Komfortzone zu verlassen.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Mittwoch, 2. Oktober 2013
Die Motivation nicht verlieren
"Es ist nicht schwer, sich zu motivieren, wenn es gut läuft.
Die Kunst besteht darin, die Motivation auch in den Momenten nicht zu verlieren, wenn man mit einem Rückschlag zu kämpfen hat-"
Oliver Kahn - Du packst es! - pendo-Verlag - 2010
Die Kunst besteht darin, die Motivation auch in den Momenten nicht zu verlieren, wenn man mit einem Rückschlag zu kämpfen hat-"
Oliver Kahn - Du packst es! - pendo-Verlag - 2010
Montag, 2. September 2013
Medical Fitness Training: Unser Gehirn ist zum Gehen konstruiert
Medical Fitness Training: Unser Gehirn ist zum Gehen konstruiert: " Zusammenfassung Regel Nr. 1: Bewegung stärkt den Geist: - Unser Gehirn ist zum Gehen konstruiert – 20 Kilometer am Tag! - Wer bes...
Dienstag, 13. August 2013
Degeneration der Wirbelkörper
Sekundäre Arthrosen ("Gelenkverschleiß") können sich in
bereits gestörten Gelenken entwickeln - z.B. kann ein Wirbelgelenk
degenerieren, d.h. die Bandscheiben zwischen den Wirbelkörpern mindern
sich in ihrer Höhe.
Das führt wiederum dazu, das sich die Wirbelkörper annähern. Das bisher fein abgestimmte Spiel zwischen Bandscheiben, Bändern und Gelenken ist gestört.
Ein adäquates Training führt immer dazu, das die Strukuren belastbarer werden.
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Das führt wiederum dazu, das sich die Wirbelkörper annähern. Das bisher fein abgestimmte Spiel zwischen Bandscheiben, Bändern und Gelenken ist gestört.
Ein adäquates Training führt immer dazu, das die Strukuren belastbarer werden.
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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