Boostern für alle.
Leider, wie so oft in den letzten 20 Monaten, ohne Evidenz.
Wahrscheinlich führt das dazu, das die 2-fach-Geimpften dann demnächst wieder zu den Ungeimpften gehören.
Das ist dann nur ein weiterer Schritt zur „Pandemie der Evidenzlosigkeit“ (Dr. Friedrich Pürner)
---
Klare Risiken für Krankheit und auch (zu frühen) Tod sind:
- Immobilität
- Stürze
- behandlungsbedingte Schäden und Folgeerkrankungen
- und intellektuelle Einschränkungen
Also alles Dinge, die auch was mit dem Lebensstil und der Lebensweise und der richtigen odere fehlenden Bewegung (Bewegungsmangel) zu tun haben. Diese Faktoren sind also beeinflussbar.
----
-
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
---
Kranich
Mit dem Kranich machst du ein Balance-Training.
Mache die Übung gut und kontrolliert, statt schnell und auf Wiederholungszahlen fixiert zu sein.
Du stehst zunächst auf dem rechten Bein. Das linke Bein hast du - angewinkelt angehoben (90 Grad Winkel oder mehr).
Der Körper ist aufrecht. Die Arme sind zur Seite gestreckt. Wenn du möchtest, kannst du die Arme anwinkeln.
Führe jetzt das freie (linke) Bein nach vorne und setze es mit der Sohle auf dem Boden auf.
Gehe leicht in die Knie und senke den Oberkörper Richtung Boden.
Führe jetzt die Arme und Hände hinter den Beinen zusammen. Diese Bewegung führt auch zur einer Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur des vorderen Beines.
Richte dich jetzt wieder auf. Dabei wird das vordere Bein zum Standbein und das hintere Bein zum Spielbein, das vor dem Körper angehoben wird.
—-
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
—
Allgemeine Anzeichen für eine schlechte Atmung
Atmen in Ruhe durch den Mund
Geräuschvolles Atmen in Ruhe
unregelmäßiges Atmen
deutlich sichtbares Atmen ausschließlich in den Brustkorb
angestrengtes und schweres Atmen in der Nacht
-
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
---
