Kein Allheilmittel
Grundsätzlich ist das Produkt Foam-Roller ein sinnvolles Trainingsequipment – aber keine Standardlösung für alle möglichen Probleme.
Manche degenerativen Erkrankungen und auch manche anatomischen Besonderheiten, müssen separat und gezielt behandelt werden.
Bei einer entsprechenden Behandlung kann das Training mit der Rolle in diesen Fällen ein sinnvoller Begleiter sein.
Zusammenfassend:
Ein Foam-Roller ist kein Allheilmittel. Wenn du Therapie benötigst, steht die Therapie an erster Stelle.
Trainingspraxis
Bindegewebe reagiert auf regelmäßig wiederkehrende Belastungen und / oder auf dauerhafte (alltägliche / berufliche) Anforderungen.
Bei einem regelmäßigen Trainingsreiz benötigen die Faszien etwa 6 – 18 Monaten (gegebenenfalls sogar 24 Monate) um fest, belastbar und gleichzeitig geschmeidig und elastisch zu werden (und sich auch weiter im Körper zu verbreiten).
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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